“与拖延对话 以行动破局”主题心理健康公开课现场

　　2月28日，由省委教育工委、省教育厅主办，新乡学院承办的“与拖延对话 以行动破局”主题心理健康公开课开讲。本次公开课采用线上直播形式，线上观看终端数量达35万，点赞量达57.6万，线下全省高校师生积极观看学习。

　　本次心理健康公开课聚焦拖延这一主题，由河南省高校心理健康教育名师工作室主持人、新乡学院大学生心理健康指导中心副主任郭晓薇与工作室成员组织开展，旨在引导大学生从科学心理学视角重新审视拖延行为，并系统掌握实用的应对策略。公开课围绕“解构拖延”“溯源探因”“行动破局”三个篇章依次展开，融入校园采访、情景演绎等多元形式，系统阐释拖延行为的心理机制、深层原因与破局策略。

　　此次心理健康公开课引入心理情景剧的表现手法，以大学生的真实生活为蓝本进行创作，围绕因过度追求完美主义、无法调节负性情绪、难以克服外部干扰三种典型拖延困境，将拖延行为具象化呈现，营造情绪共鸣场域，让学生在角色的挣扎中照见自己，打破对拖延的羞耻感与孤独感。公开课通过教师讲授，进一步剖析拖延背后的生理、认知与情绪因素，并借由现场演示环节，具体介绍“微行动策略”“叙事对话技术”“正强化策略”等实用方法，让学生在安全的空间中尝试新的应对方式，帮助学生在理解拖延的基础上找到即刻行动的突破口，实现从“知”到“行”的关键跨越。

　　新学期开学，此次心理健康公开课对全省大学生来说，不仅是一堂关于自我认知与成长的“开学第一课”，也是一次对拖延的理性剖析，更是一场与自我的深度对话，引导同学们正视行动背后的心理阻碍，在接纳与觉察中卸下焦虑，减少拖延行为，提升高效行动力。